De fundamenten voor een IRONMAN  In dit blog neemt Arnold Siemers ons mee in de fundamenten voor zijn inspirerende reis naar zijn eerst IRONMAN in augustus 2025. Basisconditie en uithoudingsvermogen De tweede trainingsmaand – van de negen maanden voorbereiding – stond voornamelijk in het teken van het verbeteren van mijn basisconditie. In het trainingsschema’s,...