BLOG 4 De kracht van voeding en hydratatie In dit blog vertelt Arnold Siemers zijn ervaring met voeding en hydratatie tijdens zijn trainingen voor zijn eerst IRONMAN in augustus 2025.   Timing van voeding Mijn trainingsschema wordt steeds intensiever en dit betekent dat ik tijdig moet eten om met voldoende energievoorraad aan de trainingen te...

Je traint alle onderdelen van de triatlon, maar eigenlijk heeft een triatlon 5 onderdelen. Je vergeet vaak de voeding en de wisselste oefenen. Dit kan nog wel eens vervelenede effecten hebben tijdens de wedstrijd. Als triatleet is het erg lastig om een juiste balans te vinden tussen trainen, herstel en voeding. Als...