Het belang van duurtrainingen In dit blog vertelt Arnold Siemers het belang van duurtrainingen ter voorbereiding op zijn eerst IRONMAN in augustus 2025.   Langdurige inspanning op lage intensiteit Nu mijn voeding en materiaal op orde is, verschuift de focus komende maanden richting het echte werk: uren maken. Een IRONMAN is een extreme uitdaging, waarin...